こんにちは！

大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院です！

皆さんは浮足ってご存知ですか？

足の指がしっかりと地面についていない人のことを言います。

浮き指は上から見るとわかりにくいため、自分でも気が付きにくいんですよね。それも浮き指の困った点です。

足指が浮いていて地面に接地しない、踏ん張っていない状態です。

 

 

この浮足が肩こりの原因になっているかもしれません…

まずはなぜ浮足になってしまうのかから説明していきます。

浮き指の原因

浮き指になってしまう原因には 知らず知らずのうちに浮き指になりやすい生活を送っている可能性もあるのです。

 

サイズの合わない靴

浮き指になる一番の原因は、サイズの合わない靴を履いていることにあります。

特に、サイズの大きすぎる靴やスリッパを履くことが多い人は注意が必要です。

靴の中で指が遊んでしまい、歩くときにも脱げやすくなるため、無意識のうちに足の指に力が入ってしまいます。

逆に、小さすぎる靴の場合も、指が曲がった状態になってしまいます。その状態が普通になってしまうと、裸足で立っていても指は曲がったままです。

ほかにも、ハイヒールやつま先の細い靴は指先を圧迫しがちなので注意が必要でしょう。成長の早い子供の靴選びにも気をつけなければなりません。

 

運動不足

浮き指になる原因として、足指を使わないことによる筋力の低下もあげられます。

車移動が多くて歩くことが少ないなど、普段から運動不足が気になる人は注意が必要でしょう。

昔に比べ、反復横飛びや木登りなど、足裏を使った遊びや運動をする人たちは減ってきています。

そのため、足裏の筋肉が発達しない子供も増えてきているのです。

 

次に浮き指が心身に与える影響はどんなものがあるのでしょうか？

浮き指は自覚症状が少ないのが特徴です。

そのため、浮き指であることに気づかず放置している人も多いでしょう。

しかし、浮き指は体にさまざまな不調をもたらす原因になるのです。

冷えやむくみ

足の裏は、全身の血液にとって折り返し地点になります。

浮き指の状態が続いて足裏の筋肉を使わなくなると、全身の血流が悪くなってしまうのです。

血流が滞ることによる「冷え」や、足に老廃物がたまりやすくなることで「むくみ」が生じやすくなるでしょう。

もちろん、ダイエットをしても痩せにくくなり、下半身太りの原因にもなってしまいます。

 

腰痛や肩こり

浮き指だと足のアーチがしっかりしていない状態であるため、地面からの衝撃を吸収する力が低下します。

そのため、歩いたり走ったりするたびに、ひざや腰に地面からの衝撃が直接伝わってしまうのです。

この状態が慢性化してくると、痛みをかばうようになるため、上半身にもゆがみが生じてしまいます。

その結果、ひざ痛や腰痛だけでなく、肩や首にも痛みを感じるようになるのです。

 

自律神経失調症やうつ病

浮き指の状態が続くと、自律神経失調症やうつ病など、精神的な疾患につながる可能性もあります。

浮き指によって起こるさまざまな症状を常に抱えるようになると、日常生活で常にストレスを抱える状態になってしまうのです。

特に首の痛みは自律神経につながっているため、注意が必要でしょう。

 

浮き指になってしまったら？

浮き指になってしまったときの改善方法はいくつかあります。自分の症状に合ったものを選ぶようにしましょう。

 

足の形を矯正するアイテムを使う

自分でできる浮き指の改善方法としては、テーピングやサポーター・専用靴下を使って足の形を矯正するものがあります。

足裏のバランスを整えて正しい歩き方を促す効果があるでしょう。

また、浮き指対策に効果的なインソールも販売されています。

靴の中で足をしっかり固定してくれるため、浮き指の悪化を防ぐことができるでしょう。

浮き指に効果的なトレーニングをする

浮き指を改善するためには、足指を鍛える必要があります

足指のグー・パー運動などはイスに座ったままでもできておすすめです。

デスクワーク中でも簡単にできるトレーニングなのでぜひ試してみてください。

また、足首を伸ばしたり反(そ)らしたりするのを繰り返す運動も効果的です。

 

接骨院で治療する

「浮き指を自分で改善するのが難しい」という人は、接骨院に相談してみましょう。

全身の骨格バランスを整えたり足裏の筋肉をほぐしたりする施術とともに、弱っている足裏の筋肉を補強する方法などで治療します。

浮き指の治療法は接骨院によって異なるため、自分に合ったところを探すようにしましょう。

 

大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院では、最初の問診でしっかりお話しをきかせていただき、一人一人状態を確認したうえで、それぞれにあった治療を提案していきます！

ぜひ、大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院へご相談ください！