ランニング中に膝に痛みが！それ鵞足炎かもしれません！FCC蒲田整骨院で治しましょう！

こんにちは！

JR蒲田駅のマルエツかまた店２階にあるF.C.C.蒲田整骨院です！

ランニング中に膝の内側に痛みが出ることはありませんか？

今回は鵞足炎についてお話していきます。

鵞足ってなに？って思う方もいると思います。

鵞足とは縫工筋、薄筋、半腱様筋という３つの筋肉で構成され膝の内側についてる総称のことです。

この鵞足と呼ばれる部分で炎症が起きているものを鵞足炎と呼びます。

主に膝の曲げ伸ばしなどが多いスポーツをやってる方が多く発症しやすく、曲げ伸ばしの他に押して痛かったり膝を外側に曲げたりすると痛みが強くなります。

原因として過度な運動で体に負担がかかって痛みが出ることが多いですが、そのほかにも

自分に合ってない運動フォームや履いてる靴のサイズなどが合っていない、

準備運動しないで激しい運動をする、

体の硬さなど原因はいろいろあります。

炎症が強い場合（熱感がある）はアイシングして患部を冷やしつつ安静にすることが大事です。

炎症がある程度落ち着いてきたら体が温まった状態でストレッチをいれていきます。

鵞足炎には太ももの裏側のストレッチがおすすめです。

ストレッチのやり方として⇩

１，あぐらをかいて床に座ります。

２，片脚を伸ばし、もう一方はあぐらのままです。

３，この状態で体を前方へ倒し、10～20秒の間、この状態を維持します。

鵞足炎は痛みが一度なくなっても、運動を再開すると再発を繰り返しやすい疾患です。

鵞足炎の中には鑑別症状として内側半月板損傷による膝内側の痛み、変形性膝関節症による膝内側の痛みなども隠れていることがあると言われています。

再発予防、痛みの根本となる原因を除去したい方は当院の治療がおススメです！

マッサージ療法では局所だけでなく、下肢全体の筋肉を緩めていき、可動域制限の緩和をしていきます。

超音波療法では、炎症が起きている部分に当てることで、疼痛の緩和が望めます。

鍼治療では、緊張の強い筋肉に刺入することによって、筋緊張緩和、血行促進が望めます。

他にも、ストレッチ方法やテーピングの貼り方などケアに対してもお教えしているので分からないことがあれば一度足をお運びください！

.C.C.蒲田整骨院では鵞足炎の治療以外にも肩こりや腰痛、全身を整える整体など様々な症状の治療が可能です。

肩こりや腰痛ではなく捻挫や打撲といった急性外傷は早期の治療が必要になるので受傷した際にはなるべく早くご連絡ください。

F.C.C.蒲田整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

名称	F.C.C.蒲田整骨院
所在地	〒144-0052　東京都大田区蒲田5-47-7 マルエツかまた店2F
電話番号	03-6424-9989
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