こんにちは！FCC蒲田整骨院です！

頭痛が治る・軽減するツボの紹介をさせていただきます。

「パソコンやスマホで目や肩が疲れて、頭が重い…」
そんな時に試してほしいのが ツボ押し です。薬に頼る前に、自分の手でケアしてみましょう。

おすすめのツボ3つ

① 合谷（ごうこく）
場所：手の甲、親指と人差し指の間

効果：肩こりや緊張からくる頭痛に効きやすい
→反対の手の親指でグッと押す。ちょっと痛いけど気持ちいいくらいでOK。


② 風池（ふうち）
場所：首の後ろ、耳の下の骨の少し内側のくぼみ

効果：首こりや目の疲れからくる頭痛におすすめ
→頭を少し後ろに倒し、親指でゆっくり押すとラクになる。

③ 太陽（たいよう）
場所：こめかみの外側、ちょっとへこんでいるところ

効果：ズキズキする頭痛や目の疲れに
→中指で円を描くようにやさしくマッサージ。


コツと注意
•息を吐きながら押すとリラックスしやすい
• 左右どちらも押す
• 強く押しすぎず「イタ気持ちいい」くらいがベスト

◯ツボ押し以外にも
首や肩を軽く回す、もしくはあったかいタオルを首にあてるのも効果的です。
水をコップ1杯飲むだけでも血流が良くなります。

当院では辛い頭痛に対し早期改善、早期完治を目指しております。
痛みが強くなる前にしっかりと予防して負担のない１日を送る事を心掛けましょう。

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