こんにちは！FCC蒲田整骨院です！
暑い日が続き、外に出るのも嫌になりますね
外に出ずにクーラーの効いた部屋にいて、お仕事やスマホなどしていると肩凝りませんか？
今日はお家にあるホッカイロで肩こりを改善する方法についてお話していきます！



肩こりにホッカイロが効く理由

1.血行促進
温めることで血管が拡張し、肩周辺の血流が改善されます。
これにより、筋肉にたまった老廃物や疲労物質が流れやすくなり、こりが和らぎます。

2.筋肉の緊張緩和
温熱によって筋肉がリラックスし、張りや緊張が和らぎます。

3.神経の鎮静作用
温かさは神経を穏やかにし、痛みを感じにくくする効果もあります。



正しい使い方（注意点あり）

 • 衣服の上から貼る
 • 肌に直接貼らない（低温やけどのリスクあり）
 • 厚めのシャツやインナー越しがおすすめ
 • 貼る場所
 • 肩甲骨の間や、肩の上部（首の付け根あたり）
 • 背中側に貼ると、肩周り全体が温まりやすい
 • 使用時間
 • 長時間つけっぱなしにしない（目安：8時間以内）
 • 寝る時は外すことを推奨（無意識にやけどの原因になるため）

⚠ こんなときは注意
 • 赤みやかゆみ、痛みが出たらすぐに使用を中止
 • 糖尿病などで感覚が鈍っている方は特に注意（低温やけどのリスク）
 • 高齢者や子どもが使用する場合は、必ず保護者の確認を

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