スマホ首解消の事ならFCC蒲田整骨院へ！

こんにちは！マルエツ蒲田2階にあります、FCC蒲田整骨院です。

最近、「首や肩が重い」「頭痛がする」「姿勢が悪くなった気がする」と感じていませんか？
もしかすると、それは “スマホ首（ストレートネック）” が原因かもしれません。


◯スマホ首って何？

スマホ首とは、本来ゆるやかなS字カーブを描く首の骨（頸椎）が、スマートフォンやパソコンの長時間使用によって まっすぐに変形してしまう状態 のことをいいます。

下を向いた姿勢が続くことで、首や肩の筋肉に常に負担がかかり、
・肩こり
・頭痛
・眼精疲労
・手のしびれ
・姿勢の崩れ
など、全身にさまざまな不調を引き起こすことがあります。


◯整骨院でのアプローチ

当院では、スマホ首の方に対して以下のような施術を行っています。

・頸椎・胸椎の歪みを整える矯正
　→ 姿勢を正し、首のカーブを自然に戻します。

・首〜肩〜背中の筋肉を緩める手技療法
　→ 筋肉の緊張を取り、血流を改善します。

・日常姿勢・ストレッチの指導
　→ スマホの位置・座り方・自宅でできる簡単ストレッチをお伝えします。


自宅でできるスマホ首ケア

整骨院での施術と併せて、次のセルフケアもおすすめです。

① あご引きストレッチ（チンイン）
背筋を伸ばして、あごを軽く引き、首の後ろを伸ばす。
1回10秒×3セットを目安に。

② 胸を開くストレッチ
両手を後ろで組み、胸を張るように肩甲骨を寄せる。
丸まった背中をリセットできます。

③ スマホの高さを目の位置に
スマホを顔の正面で持ち、首を下げないようにしましょう。

首肩こりの症状でも、FCC 蒲田整骨院では丁寧に問診を行いお身体のバランスや原因となっているものを追求して的確にお伝えさせていただきその後に鍼治療や手技療法でお悩みの症状の改善をしていきます。

首の痛みがひどくてお悩みの方は是非当院の施術を受けてみてはいかがでしょうか。

F.C.C.蒲田整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。