普段デスクワークなどで同じ姿勢が続いてしまい、頭痛でお悩みの方いませんか？

緊張型頭痛とは？

緊張型頭痛は、首や肩まわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで起こる頭痛です。
頭全体、特に後頭部〜こめかみにかけて 「締めつけられるような痛み」 が出るのが特徴です。

長時間のデスクワークやスマホ姿勢、ストレスなどが原因で、首の筋肉（僧帽筋・後頭下筋群など）が緊張しやすくなります。

・なぜ筋肉の緊張で頭痛が起こるの？

筋肉が硬くなると血流が悪化し、脳や筋肉に十分な酸素が行き渡らなくなります。
その結果、発痛物質（痛みのもと） が溜まり、頭の表面の神経が刺激されて痛みを感じます。

また、首の後ろには“後頭下筋群”という細かい筋肉があり、ここが硬くなると 自律神経のバランス にも影響します。
そのため、「頭痛＋めまい＋集中力低下」などの症状が同時に出ることもあります。


・放っておくとどうなる？

慢性的な緊張型頭痛は、痛みが脳に「記憶」され、慢性頭痛として続くこともあります。
肩こりだけでなく、睡眠の質の低下や、イライラ・不安感の原因にもつながるため、早めのケアが大切です。


・改善のポイント
1.姿勢を見直す
スマホ首や猫背姿勢は、首への負担を倍増させます。
　耳・肩・骨盤が一直線に並ぶ姿勢を意識しましょう。
 
2.首・肩まわりの筋肉をゆるめる
ストレッチや温熱療法（ホットタオルなど）が効果的です。
　当院では、筋肉の緊張を和らげる施術やハイボルテージ・鍼治療なども有効です。

3.深呼吸・軽い運動を取り入れる
軽いウォーキングや呼吸エクササイズで血流を促進し、自律神経を整えましょう。

FCC 蒲田整骨院では丁寧に問診を行いお身体のバランスや原因となっているものを追求して的確にお伝えさせていただきその後に鍼治療や手技療法でお悩みの症状の改善をしていきます。

頭痛でお悩みの方は是非当院の施術を受けてみてはいかがでしょうか。

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