スニーカーが腰痛の原因になる理由

1. クッション性の劣化

長期間履いたスニーカーは

•かかとのクッションが潰れる

•衝撃吸収が弱くなる
→ 歩くたびに腰へ負担が増える


2. 土踏まず（アーチ）のサポート不足

アーチサポートが弱い靴や薄底シューズだと

•足が内側または外側に倒れる（オーバープロネーションなど）

•姿勢が乱れ、骨盤・腰に負担
→ 腰痛が発生しやすい


3. サイズが合っていない

小さすぎ・大きすぎる靴は

•歩き方が不自然になる

•体重移動が悪くなる
→ 腰周りの筋肉が余計に疲労


4. ソールの硬さが不適切

•硬すぎる → 衝撃が腰へ伝わる

•柔らかすぎる → 足が安定せず姿勢が崩れる


5. フラットすぎる靴（ペタ靴）

極端に平らで反りが少ない靴は
 
•アキレス腱・ふくらはぎが張る
 
•骨盤が後傾し、腰に痛み



対策

・新しいクッションがある靴に替える

一般的にスニーカーの寿命は 500〜800km ほど。

・インソールでアーチを補正

オーバープロネーション気味の人には特に効果的。

・自分の足型に合った靴を選ぶ

歩行分析のある店（スポーツ店、専門店）が安心。

・ヒールドロップ（かかととつま先の高さ差）を確認

低すぎると腰に負担が来ることも。



＊もし痛みが続く場合
 
•腰だけでなく足のアーチ低下（偏平足など）
•歩き方のクセ
•股関節や骨盤の問題

が影響している可能性があります！
FCC蒲田整骨院ではそう言ったお身体の状態を診る事も出来ますのでお気軽にご相談下さい！

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