「最近疲れやすい」「眠れない」「イライラが増えた」
そんな不調が続くと、自律神経の乱れが疑われます。

整骨院は“骨折・捻挫の治療”だけ…と思われがちですが、
実は 国家資格（柔道整復師）を持った施術者だからこそ、
筋肉・関節・姿勢・生活動作の総合的な視点から、自律神経のケアを得意としています。

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自律神経が乱れるとどうなる？

自律神経は、
• 呼吸
• 血流
• 内臓の働き
• 体温調整
• 睡眠
を自動調整する“体の司令塔”。

ストレス・育児疲れ・環境の変化・スマホ時間の増加などで、
このバランスが崩れると、次のような不調が出やすくなります。
• 慢性的な疲労
• 頭痛・肩こり
• 動悸・息苦しさ
• めまい
• 不眠
• 胃腸の不調
• イライラ・不安感

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整骨院だからできる自律神経ケア

柔道整復師は「筋肉・関節・神経の専門家」です。
国家資格だからこそ、医学的根拠に基づいて体のゆがみや緊張状態を評価し、
自律神経が整うように身体の土台からアプローチできます。

✔ 背骨・骨盤の調整

姿勢の崩れは神経の流れを直接妨げます。
整骨院なら安全で適切な手技で、正しい軸に戻すことができます。

✔ 筋緊張をゆるめて血流改善

肩や背中の張りは交感神経（緊張の神経）を過剰に働かせる原因。
硬さを取り、呼吸しやすい状態に整えます。

✔ 呼吸改善・胸郭の動き改善

呼吸が浅い＝自律神経が乱れやすい状態。
胸郭（肋骨まわり）の動きを改善し、副交感神経が働きやすい深い呼吸へ。

✔ 日常動作・生活習慣のアドバイス

睡眠・姿勢・動作のクセまでサポートするのが整骨院の強み。
身体を根本から整えるので再発しにくい状態を目指せます。

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今日からできる自律神経の整え方

1.眠る前のスマホをやめる

ブルーライトは脳を“覚醒”させ、交感神経が優位に。

2.朝日を浴びる

体内時計が整い、睡眠リズムが改善。

3.1日5分の深呼吸

・4秒吸う
・7秒止める
・8秒かけて吐く
これだけで副交感神経が働きやすくなります。

4.首・肩を温める

緊張がほぐれ、血流が改善するため神経の切り替えもスムーズ。

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まとめ

自律神経の乱れは、「精神的な問題」ではなく、
身体のゆがみ・筋緊張・生活習慣が深く関係しています。

国家資格を持った整骨院では、
医学的に安全で根拠ある方法で、
自律神経を整えやすい身体づくりをサポートできます。

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