こんにちは！F.C.C.蒲田整骨院です！
本日は猫背の原因についてお話しします。

猫背は「姿勢が悪いから」で片付けられがちですが、実際はいくつかの原因が重なって起こります。

① 生活習慣
スマホやデスクワークで前かがみの時間が長い
→ 頭が前に出て、背中が丸くなる
→ 気づいたらその姿勢が当たり前に

② 筋肉のバランスの崩れ
胸の筋肉：縮んでかたくなる
背中の筋肉：弱くなってサボる
→ 体が前に引っ張られ、戻しにくくなる

③ 呼吸が浅い
浅い呼吸がクセになると、肋骨が動かなくなる
→ 胸が広がらず、姿勢を起こすのがキツくなる

④ 正しい姿勢が分からない
「胸を張る＝良い姿勢」と思いがちですが、それだけだと反り腰になることも
→ 本来の楽な姿勢を体が覚えていないケースが多い

【よくある悪循環】
前かがみの生活 → 筋肉がかたまる → 呼吸が浅くなる → さらに猫背になる

【改善のポイント】
・胸の筋肉をゆるめる
・背中の筋肉を使う
・深い呼吸を意識する
・長時間同じ姿勢を続けない

猫背はクセですが、ちゃんと理由があります。
無理に伸ばすのではなく、「原因を整える」ことが改善の近道です。

F.C.C.蒲田整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。