ぎっくり腰（正式には急性腰痛症）は、ある日いきなり来ることが多いですが、
実はその前に“前兆っぽいサイン”が出る人も多いです。



よくある前兆

以下のような症状があると、ぎっくり腰の一歩手前の可能性があります：
 
• 腰の違和感・重だるさ
• 立ち上がるときや前かがみで軽い痛み
• 腰周りの筋肉の張り・こわばり
• 朝起きたときに腰が固い感じ
• 同じ姿勢（デスクワークなど）でいると腰が　つらくなる
• 「ピキッ」と一瞬くる軽い痛み（でもすぐ引く）



危ないサイン（要注意）

これが出たらかなりリスク高いです：
 
• 何度も「ピキッ」とした痛みが出る
• 動くと腰が抜けそうな感覚
• くしゃみ・咳で腰に響く
• 体をひねると鋭い痛み



前兆があるときの対処

悪化を防ぐのがかなり重要です：
 
• 無理にストレッチしすぎない（逆効果になることも）
• 重いものを持たない
• 長時間同じ姿勢を避ける
• 腰を冷やさない（軽く温めるのが◎）
• 少しでも痛みが増したら休む



ひとこと

ぎっくり腰は「突然」ではなく、疲労・筋肉の硬さ・姿勢の積み重ねで起こることが多いです。
前兆の段階でケアすれば、防げるケースもかなりあります。
当院ではマッサージや鍼、超音波、骨盤矯正などで1人1人に合った治療を行い
、怪我の予防や、怪我の治療をさせて頂きます。

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