こんにちは！

蒲田、大森、梅屋敷、糀谷、川崎エリアのマルエツかまた店２階にあるF.C.C.蒲田整骨院です！

パソコンでの作業や文字を書いたり、楽器を演奏したりなど

手指を使うことが多くあります。

このように手指をよく使う方に見られるのが腱鞘炎です。
また腱鞘炎は、更年期以降の女性や妊娠、出産期の女性に多く見られます。

これは女性ホルモンの影響だと言われています。
女性以外にも、糖尿病、関節リウマチ、人工透析の人もなりやすいです。
そもそも腱鞘炎とは何かというと、
骨と筋肉わつなげる腱を束ねるのが腱鞘です。

その腱鞘が何らかの理由で腫れや痛みを伴い炎症を起こすのが腱鞘炎です。

原因は、指や手の使い過ぎです。
手を握ったり、指の曲げ伸ばしの動作で腱鞘は必要です。

その腱鞘が力の入りすぎや使いすぎによって炎症を起こしてしまいます。
腱鞘炎を発症してる人は、肩こりや肘の痛みを併発してる場合が多いです。

また腱鞘炎の痛みは、起床時に痛みます。
それはなぜかというと、朝は身体が硬くなってるからです。

睡眠時は活動している時に比べ、血流が滞っています。

それに、長時間同じ姿勢を取っているので、

身体の組織も固まってしまいます。

ですので、体温が低下して筋肉が固まってしまっているときに痛みが強く出るのです。

腱鞘炎にならないためにはどうしたらいいかというと、

日頃指のストレッチを行うと良いです。

筋肉が長時間硬直した状態が続くと腱鞘炎が起きやすくなります。

手を開いて腕を伸ばした状態を意識して筋肉に負担がかかる時間を減らたり、

緩めることが大切です。

また身体の左右どちらかに負荷をかけすぎのも腱鞘炎の原因になります。

左右バランスよく荷物を持つと良いです。

F.C.C.蒲田整骨院情報

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