寒暖差が激しくなり、体調を崩しやすい時期になりましたね。

今回は、坐骨神経痛について紹介します。

坐骨神経痛とは、
坐骨を通って大腿部の裏、ふくらはぎへといく神経が坐骨神経です。
坐骨神経の周りにはたくさんの筋肉あり、

その間を坐骨神経が通っています。

坐骨神経の通り道にある筋肉が硬くなってしまうと

坐骨神経を圧迫し、しびれや痛みを引き起こしてしまいます。
また、膝窩（膝の裏）や腓骨頭の下を押すと痛みが出る場合もあります。

そんな坐骨神経痛を改善するには、
・なるべく重いものをもたない
・長時間同じ姿勢をとらない
・激しい運動はさける
・腰周りの筋力をつける
といったことに気をつけると良いです。
また、温めると痛みが和らぎます。

悪化してしまうと、歩行が困難になったり、

排泄ができない、座っているのもつらくなってしまいます。

症状が悪化してしまう前にご相談ください！