最近肩こりが辛くなってきたそこのあなた！
もしかしたら更年期が原因かもしれません！？


今日は何故更年期に肩こりが起こりやすいかその原因と
簡単な対処法についてお話していきます！










■ 更年期に肩こりが起こる主な原因


1. 女性ホルモン（エストロゲン）の減少
更年期（一般的に40代後半～50代）にはエストロゲンの分泌が急激に減少します。
このホルモンは血流や筋肉の柔軟性、自律神経の安定に関わっているため、
減少すると筋肉がこわばりやすくなり、肩こりを引き起こします。


2. 自律神経の乱れ
更年期は自律神経が不安定になりやすく、血流の悪化、筋肉の緊張、不眠などが肩こりを助長します。


3. ストレス・不安・イライラ
精神的な影響も大きく、緊張状態が続くことで筋肉が硬直し、肩こりがひどくなることもあります。


4. 運動不足
年齢とともに活動量が減ると、肩や背中の筋肉が硬くなりやすくなります。




 対処法・予防法

1. 軽い運動（ウォーキング、ストレッチ、ヨガなど）

2. 肩甲骨まわりのストレッチ

3. 温める（入浴、蒸しタオル、カイロなど）

4. 姿勢の改善（スマホやPCの使用時）

5. マッサージ・鍼灸・整体などの補完療法


当院ですと自律神経を整える為や、筋肉の硬さを取る為に
マッサージ治療、鍼治療、矯正治療を行い肩こりを改善するための治療を行っています！

F.C.C.蒲田整骨院情報

F.C.C.蒲田整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
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