こんにちは！

JR蒲田駅のマルエツかまた店２階にあるF.C.C.蒲田整骨院です！

デスクワークの方、元々頭痛をお持ちの方、日常生活で痛みに悩まされていませんか？

本日はそのような辛い症状でお困りの方に効果的な頭痛を抑える方法をお話ししていこうと思います。

今回は一般的な頭痛の種類からご紹介。

・緊張型頭痛

この頭痛は肩、首また背中の筋肉などが血行不良を起こし柔軟性が低下する事で筋肉が硬くなってしまいます。

そのような状態になると老廃物が蓄積していき痛み物質が徐々に増えていきます。

その結果脳が痛み物質を感知することで頭痛が起こります。特徴的な痛みとして頭全体が締め付けられるような症状です。

日常生活で工夫することは首や肩周りをしっかりと温めてあげましょう。また適度な運動ランニングやウォーキング、ストレッチなど全身の血流を

良くすることで収縮している血管が広がり、痛みが緩和されますので試してみましょう。

・偏頭痛

この頭痛は逆に血管が拡張してしまう事で痛みが発生し強くなります。

特徴的な症状としては頭の片側に起こります。また締め付けられるような痛みではなく、脈を打つようなドクドクというような痛みです。

また日光や電気など明るい光や騒がしい場所の騒音、音によりこの偏頭痛は強くなっていきます。

日常生活で工夫することは、光や音が強いところはなるべく控えましょう。またワインやチョコレート、インスタント食品やスナック菓子は

血管が拡張してしまうような食べ物になりますので、頭痛の症状が出ていなくても控えるようにしましょう。

また頭痛が出ている時は運動は控えて、安静にし身体を休める事を徹底しましょう。

一つ一つの工夫が辛い頭痛を抑える事の第一歩になりますので、心掛けていきましょう！

F.C.C.蒲田整骨院情報

F.C.C.蒲田整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
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