こんにちは!FCC蒲田整骨院です。
最近過ごしやすい日が続きますね。
今日は妊娠中になぜ肩こりが辛くなってしまうのかについてお話していきたいと思います。




妊娠中の肩こりの原因

1. 姿勢の変化
お腹が大きくなるにつれて背中が反りがちになり、肩や背中に負担がかかる。

2. ホルモンの影響
リラキシンなどのホルモンにより靭帯が緩み、体のバランスが崩れやすくなる。

3. ストレス・緊張
妊娠中の不安や寝不足で筋肉がこわばりやすくなる。

4. 運動不足
体を動かす機会が減ると血行不良になり、肩の筋肉が硬くなる。



なかなか原因を無くすことが妊娠中ですと難しいので
妊娠中でもできる対処法についてあげていきますのでぜひ参考にしてみて下さい!


【対策・ケア方法】

1. 軽いストレッチ・体操
→ 肩甲骨を回す、首をゆっくり伸ばす体操などが効果的。
※無理のない範囲で行いましょう。

2. 温める
→ 肩にホットタオルや温熱パッドを当てて血流促進。

3. 姿勢の見直し
→ 椅子に深く座り、背筋を伸ばす。スマホを見下ろしすぎない。

4. マタニティ整体・マッサージ
→ 妊婦さん対応の施術を行う専門家に相談。※必ず事前に医師に相談。

5. リラックス
→ 深呼吸・アロマ・入浴で心身の緊張を緩める。



【注意点】

•湿布・痛み止めは使用に注意!
市販薬や湿布は妊婦さんには禁忌のものがあるので、必ずお医者さんに確認してください。

•急な痛みやしびれがある場合は整形外科に受診を!
頸椎などのトラブルが関係していることもあります。



こう言ったことに気を付けて頂きご自分でも肩こりに対して対処して頂ければと思います。
それでも肩こりが辛い方は当院での治療をお勧めします!


当院では鍼治療や矯正治療、マッサージなどを用いて患者さん一人一人に合った治療をご提案させていただきます。
F.C.C.蒲田鍼灸整骨院
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