本日は肩こりのほぐし方についてお伝えします。
皆さんは肩こりでお悩みのことはありませんか？
肩こりはそのままにしておくと痛みが強くなり、治りにくくなる症状になってしまいます。

今回は肩こりのほぐし方をご紹介します。

・胸開き
両手を腰の後ろで組み胸を張るように肩甲骨を寄せます。
呼吸を止めないようにしその状態を10秒〜15秒キープを3セット行いましょう。

・筋肉を直接ほぐす
肩の上を軽くつまみ筋肉をつまんだまま前後に揺らしましょう。場所をかえながら10秒程度揺らしほぐしましょう。

今回はこの２つを1日にこまめに行うように意識してもらうと痛みが改善していきますので是非試してみましょう。

当院では辛い腰痛や肩こりに対しこのような施方法で早期改善、早期完治を目指しております。
痛みが強くなる前にしっかりと予防して負担のない１日を送る事を心掛けましょう。

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