重症の肩こりとは？

単なる筋肉のこわばりを超えて、以下のような症状が出ている場合は「重症」と考えられます：


よくある重症症状
• 頭痛やめまいが伴う
• 腕や手のしびれ、力が入らない
• 吐き気や目のかすみ
• 首が動かないほど痛い
• 慢性的に続いており、改善しない

考えられる原因（重症の場合）

原因 説明
筋肉疲労・姿勢不良 長時間のPC作業、スマホ使用など
頸椎ヘルニア 神経が圧迫され、しびれ・痛みが出る
胸郭出口症候群 首〜肩〜腕の神経・血管が圧迫される
自律神経の乱れ ストレスや睡眠不足が影響
高血圧・眼精疲労 目・血圧からくる関連症状

自宅でできる対処法（応急処置）

1. 温める（首・肩)
→ 湯船や蒸しタオルで血流改善

2. ストレッチ
→ 無理のない範囲で首・肩を動かす
→ 例：肩回し・首の側屈ストレッチ

3. 姿勢を見直す
→ 猫背を避け、肩甲骨を寄せる意識

4. 睡眠とストレス管理
→ 自律神経を整えるのも重要



注意：他の重大疾患の可能性も
• 心筋梗塞（左肩の強い痛み）
• 脳卒中（突然のしびれ・麻痺・言葉が出ない）


 突発的・激烈な症状がある場合はすぐに救急外来へ

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