～肩こりと鼻づまりの意外な関係～

肩こりと聞くと「デスクワークで同じ姿勢が続く」「運動不足」といったイメージがありますよね。
一方で鼻づまりは「花粉症」「風邪」「アレルギー」などが原因と思いがち。

でも実は、この2つには密接な関係があります。

1. 自律神経の乱れ

肩や首まわりの筋肉がこると血流が悪くなり、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
その結果、鼻の粘膜の血管が広がって「鼻づまり」につながることがあります。

2. 姿勢と呼吸の関係

猫背などで肩や首が前に出ると、胸が開きにくく呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと鼻の通りも悪くなり、常に詰まったような感覚が残ることも。

3. 首・肩の緊張による影響

首の周りには鼻や目とつながる神経が通っています。
肩こりで筋肉が固くなると、この神経が圧迫されて鼻の症状が強まるケースもあります。

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改善のポイント
• 首・肩を温める：血流改善で自律神経も整いやすい
• 深呼吸やストレッチ：姿勢をリセットして呼吸を楽に
• ツボ刺激：合谷（手の甲）、風池（後頭部のくぼみ）は肩こり＆鼻づまり両方に◎
• 鍼灸やマッサージ：専門的なケアで根本から改善

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まとめ

肩こりと鼻づまりは別々の症状に見えて、実は「血流」と「自律神経」を介してつながっています。
肩や首のケアをしてあげることで、鼻づまりまでスッキリすることも珍しくありません。

肩こりと聞くと「デスクワークで同じ姿勢が続く」「運動不足」といったイメージがありますよね。
一方で鼻づまりは「花粉症」「風邪」「アレルギー」などが原因と思いがち。

でも実は、この2つには密接な関係があります。

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