こんにちは！

FCC蒲田整骨院です！

皆さん、お盆期間はゆっくり休めたでしょうか？

旅行に行かれた方、実家に帰省された方などご予定があった方も多いと思います。

僕はFCC蒲田整骨院で元気に働いておりました！

さて、お盆も終わり今まで通りの生活になる訳ですがそうなるとお身体の不調がまた出始めます。

デスクワークでの首肩こり、立ち仕事での足のだるさや重さなどの症状を訴える方が大半だと思います。

その中で特に多いのが、首肩周りの痛みやコリを訴える方です！

では、どうして仕事を始めるとこのような辛さがでてしまうのでしょう？

仕事の影響で多いのはこの3点です。

１．長時間のスマホ・パソコン：同じ姿勢が続き、首や肩に負担がかかる

２． 冷え：筋肉がこわばり、血流が悪くなる

３． 目の疲れ：目を酷使すると首や肩にも力が入りやすい

特に原因として大きい1番は意識していく必要性があると思います。

筋肉の緊張やコリは筋肉の収縮（縮こまり）が強くなった影響で出ます。

同じ姿勢を維持するために筋肉が収縮を起こしています。

簡単に言えば常に力を入れて姿勢を作っているということになります。

常に力が入っていれば疲労感も出ますし、そこからコリに繋がり痛みも出ます。

僕から最後にお伝えしたいことはただ一つ！

30分もしくは1時間に１度、身体を動かしましょう！

椅子から立ち上がって動かせられれば理想ですが、タイミングが難しい時もあると思います。

そういう時は肩を大きく回してあげるだけでもいいです！

とにかく動かす意識をつけてください！

肩こりにお悩みの方は是非やってみて下さい！

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