こんにちは！

大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田鍼灸整骨院です。

さて今日は、「デスクワークの方必読！肩コリ解消は背中ではなく胸の筋肉をほぐすのが大事です！」ということで、書いていきます。

デスクワークの方はどうしても肩が凝ってしまいます。

しかし肩をマッサージでほぐそうと頑張ってもなかなかほぐれないどころか、ほぐしている方の手が痛くなることも・・・。

実は肩こりを治すのに大切なのは胸の筋肉をほぐすことなんです。

出典ima.goo.ne.jp

胸の前にある筋肉「小胸筋」は背中にある肩甲骨につながっています。

硬くなると肩甲骨を通じて背中側の筋肉をひっぱり緊張させて肩コリ・背中コリの原因になります！

逆に背中側の筋肉が硬くなると、小胸筋も同じ原理でひっぱられて硬くなり……と、要するにカラダの前側と後ろ側がコリとして影響しあってしまうのです。

両面マッサージでほぐしておくことでベストな状態を維持できるのです！

ただ、いきなりほぐそうとしても痛いので…ほぐす前に緩めましょう。

両手をソファにもたせかけるしゃちょー座りをしたりトイレ個室で両側の壁に手をあてると緩みます。

出典ima.goo.ne.jp

深呼吸しながらやることで、胸全体の筋肉もさらに使えて整体もできるので効果アップがします！

「小胸筋」は呼吸補助筋といって肺の呼吸を助けている筋肉です。

マッサージでほぐすと自然と深い息が吸い込みやすくなり、リラックス効果にもつながります！

ただ、肩こりは胸の筋肉だけでなく、全体的な身体のバランスも大切になっています。

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