こんにちは！

大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院です

身体の不調で多いのが肩こりです…あなたは肩がコリ出したらどうしてますか？

今回は辛い肩こりを解消する為に覚えておきたい肩まわしのお話です。

1日中のデスクワーク、長時間の運転で、肩こりを感じたという経験はありますよね？

ほとんどの方が経験したことがあるだろう肩こり

厚生労働省の調査によれば、日本人の女性が訴える身体の不調１位は、肩こりというデータがあるほどです。

肩の凝りは大敵。肩が凝っていると、集中力を奪われ、ひどい時には頭痛、吐き気まで引き起こすことも。

そもそも「肩こり」ってどんな状態でしょう？

肩こりとは後頭部から肩、および肩甲部にかけての筋肉の緊張を中心とする不快感、違和感、鈍痛などの症状を伴う病気です。

肩だけでなく、首も凝ることが多い。「肩が張る」とも言います。

日本人の多くが自覚する慢性的な違和感や緊張感を伴った症状の病気です。症状が悪化すれば、こりを感じる部分が拡大したり、頭痛、顔面、上肢の痛みを伴う場合もあります。

原因は？

「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」によるもので、４大原因とされています

肩甲骨が全然開かず凝っている人には肩こりがひどい人が多い

では肩こりを解消する肩甲骨に関するアレコレ

肩甲骨を柔らかくすることで、たくさんのメリットがあります。肩こりや四十肩など、肩のトラブルがよくなる

肩甲骨を動かして肩甲骨周辺をほぐすストレッチのことです。肩甲骨はがしを行うことにより、血行不良や筋肉のコリも改善されます。

肩甲骨は「寄せて」「下げて」

肩甲骨を寄せたり離したりするシンプルなストレッチだけでも効果が期待できます。

座ってできる簡単ストレッチ
この動きを５往復繰り返しましょう。

両手を横に広げ、肘を９０度曲げます。片方は上に、片方は下に指先が向くようにしましょう。

ストレッチをやることである程度の症状は解消できますが、

あまりにも頑固な肩こりや腕が上がらないなど、症状が強い場合は、大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院にご相談ください！

当院では、マッサージや鍼治療で筋肉の緊張をとり、無理なく徐々に肩本来の動きを取り戻していきます。