こんにちは！

蒲田、大森、梅屋敷、糀谷、川崎エリアのマルエツ蒲田店２階にあるF.C.C.蒲田整骨院です。

今回はお困りの方が多い肩こりについて書いていきたいと思います！

蒲田、大森、梅屋敷、糀谷、川崎エリアのマルエツ蒲田店２階にあるF.C.C.蒲田整骨院は表面化された症状だけではなく、原因を探り、根本的な治療を主体としており

ます。

日頃は意識していませんが、人間の頭の重さは成人で約５Ｋｇと言われています。５Ｋｇの頭を肩と首で支えています。

日本人は欧米の方と比べ、頭が大きいわりに首から肩にかけての骨格や筋肉が華奢に出来ているため、肩こりを起こしやすいと言われています。

肩こりの原因はたくさんあり、人それぞれです。その中で多くみられるのは同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレスによるものです。

パソコンや読書、手仕事の時、多くの方は首を少し前に突き出す姿勢になっています。それと同時に肩をすぼめたような姿勢になっています。

こうした姿勢を続けていくと、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血流が悪くなり、肩こりを起こします。

予防策としては、同じ姿勢を続けないようにし、こまめに首や肩の緊張状態をほぐしてあげることです。首や肩をゆっくり回し、筋肉の緊張をほぐしましょう。

また１時間に一度は立ち上がり、伸びをしたり、屈伸をしたりして、全身の血流を改善することも予防に繋がります。

肩こりの予防では、筋肉に強い負荷をかけるより、筋肉を動かすことに意味があります。散歩やウォーキング、軽いストレッチなどを定期的に行いましょう！

簡単な運動でも少しずつ毎日続けることで全身の血流を改善し、日ごろから肩こりを起こしにくい体をつくることが大切です。

F.C.C.蒲田整骨院情報

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