こんにちは!

JR蒲田駅のマルエツかまた店2階にあるF.C.C.蒲田整骨院です!

 

段々と暖かくなってきましたが、お身体の調子はいかがでしょうか?

少しずつ運動を始める方も多くなってくると思いますが、そんな時に起こりやすいのが

”膝の痛み””ぎっくり腰(急性腰痛)”と言ったものだったり、体を使った後にケアをしなかったことでいわゆる

”肩こり”を感じたり、”手足の痺れ”を訴えるかたも多くなってきています。

 

今日は運動前の準備体操のお話をしようと思います。

名前の通り運動前の準備をする体操なのですが、行うことで

身体の順応性を上げて怪我などの予防をすると共に運動のパフォーマンスを上げることが出来ます。

なので、日頃やっているストレッチではなく、少し動きがあるものが望ましいとされています。

 

簡単にできるものだとその場でジャンプを20回ぐらい、しっかりと膝を使ってやってみましょう。

その次に手や足を大きくブラブラと動かすようにしてみてください。

 

簡単なものですがこれだけでも予防に繋がりますので、運動前の準備体操は欠かさずに行うようにしましょう!

また日頃のストレッチも柔軟性をあげることで予防になりますので、少しずつでもやってみましょう!

 

JR蒲田駅のマルエツかまた店2階にあるF.C.C.蒲田整骨院では
患者さん一人一人の状態をしっかり伺った上で、
症状に合わせた治療方法を患者さんと相談して決めていきます。
姿勢や骨盤、骨格からくる痛みや症状には痛みの刺激を
最小限に抑えた骨盤矯正や
深いところからの痛みや痺れ、関節の痛みなどには鍼治療を
手技治療で検査や状態を確認した上で行っていきます。
また、産後の骨盤の変化による身体の痛みが気になる方は産後調整も行っておりますので
お気軽にお問い合わせください!
エキテン
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F.C.C.蒲田整骨院情報

F.C.C.蒲田整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

 

名称 F.C.C.蒲田整骨院
所在地 〒144-0052 東京都大田区蒲田5-47-7 マルエツかまた店2F
電話番号 03-6424-9989
休診日 日曜・祝日
診療時間 【月~土】10:00~20:30 最終受付20:30
アクセス方法

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