こんにちは！

F.C.C蒲田整骨院です！

本日はランニングなどスポーツで起こしやすい鵞足炎について話していこうと思います。

鵞足ってなに？って思う方もいると思います。

鵞足とは縫工筋、薄筋、半腱様筋という３つの筋肉が膝の内側についてる総称のことです。

膝の曲げ伸ばしなどが多いスポーツをやってる方が多く発症しやすく、曲げ伸ばしの他に押して痛かったり膝を外側に曲げたりすると痛みが強くなります。

原因は過度な運動で体に負担がかかって痛みが出ることが多いですが、そのほかに

・自分に合ってない運動フォーム

・履いてる靴のサイズなどが合っていない

・準備運動しないで激しい運動をする

・体の硬さ

など原因はいろいろあります。

治療方法

炎症が強い場合（熱感がある）はアイシングして患部を冷やします。

ある程度炎症が引いてきたらストレッチで鵞足部の筋肉を緩めて行きます。

ストレッチ方法

内側腿の筋肉を緩めたいのでまず足を開いて左右の足に向かって体を近づき内腿と裏側が伸びてたら効いてる証拠です。

当院では鵞足周りのマッサージ治療や鍼治療、超音波治療を使って筋肉を緩めていき怪我の改善をしていきます。

鵞足炎以外にもお体のお悩みがある方はぜひ一度F.C.C.蒲田整骨院にご相談ください！

F.C.C.蒲田整骨院情報

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