最近、健康志向でジョギングを行なっている方も多いと思います。

市民マラソンなど開催されるようになりました。

それに伴ってランニングによる障害も多く見られます。

今回はジョギングによってみられる障害を紹介します。

・シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）

   下腿内側に位置する脛骨の下方1／3に痛み が発生します。

　痛みは脛骨に沿ってうずくような鈍痛で悪化すると日常時にも痛みます。

・ランナーズニー（腸脛靭帯炎）

   太ももの外側にある腸脛靭帯が膝の外側（大腿骨外側上課）と擦れ、炎症を起こす症状です。

・アキレス腱炎

   踵の骨に付着している腓腹筋やヒラメ筋というふくらはぎの筋肉が付着している腱が炎症を起こ症状です。

これらは、使いすぎが原因ではあります。

それだけではなく関係する筋肉の硬さやアライメント不良なども原因の１つです。

アライメントとは関節や骨の並びのことです。

アライメント不良だと筋肉、関節、靭帯に負担がかかってしまい怪我しやすくなってしまいます。

運動していて太ももやふくらはぎ、膝に違和感を感じたら一度当院にご相談ください。