こんにちは！大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院です。

多くの方が悩まされている肩こりについて…

まずいきなり…肩こりの原因に呼吸が関係あるって知っていますか？

人よりも呼吸が浅い方！「呼吸が浅い」それだけで体に悪影響があります！

あなたは何かに集中していてふと気づくと呼吸が浅くなっていた！　という経験ありませんか？

正しい呼吸ができないと、呼吸が浅くなり、体にさまざまな悪影響を与えます。

呼吸が浅いとどうなるでしょう？

呼吸が浅いと、以下のような体の不調が出るおそれがあります。

・イライラする
・冷え性
・一日中眠気を感じる
・疲れがとれない
・呼吸器系疾患
・便秘
・肝機能低下
・内蔵や肋骨の下垂
・背骨のゆがみ
・自律神経失調症
・ストレス性の疾患

などがあり、呼吸が浅いと体だけでなく心にも悪影響を与えるんです。

では呼吸が浅い原因は何なのでしょう？

呼吸が浅い原因は、おもに以下の3つが考えられます。

・正しい呼吸法を知らない
・姿勢が悪い
・うつ病などの心の病気

が考えられます。

では1つずつ説明していきます。

まずは、正しい呼吸法を知らないとは？

あなたは今までの人生で、呼吸法を意識したことがありますか？

呼吸が浅いかたは、正しい呼吸法を知らないだけなんですよ。

正しい呼吸法とは、ずばり「腹式呼吸」です。

腹式呼吸のコツは、まず息を吐ききることです。

息を吸うときは、肩の位置を上下させないようにします。

こうすれば、正しい腹式呼吸ができます。

正しい呼吸法とは、「息を吐ききる呼吸法」とも言えますね。

次の姿勢が悪いとは？

言わなくてもわかるかもですが…

姿勢が悪いことが、浅い呼吸になってしまう原因になっています。

特に、猫背には注意しましょう。（あなたは今、猫背になっていませんか？）

猫背は肺が圧迫されるので、呼吸が浅くなります。

また、内蔵も下がるので、便秘にもなりやすいんです。

さらに、猫背は頚椎症（けいついしょう）の原因でもあります。

最後にうつ病などの心の病気とは？

そのままですが、うつ病などの心の病気にかかると、呼吸が浅くなり、息苦しさを感じることがあります。

うつ病ではなくても、ストレスを感じると、呼吸が浅くなってしまいます。

肩こりの原因となっている呼吸の浅さは、上記3つのいずれかが原因となっている可能性が高いです。

まずは自分で治せるものとしては、正しい呼吸法を会得するということです。

なので腹式呼吸の習慣化をおすすめします。

はじめはとにかく息を吐ききる。これを意識していきましょう。

意識し続けていれば、無意識のうちにできるようになります。

あなたが肩こりを本気で改善されたいとお考えなら大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院は全力でサポートいたします。

大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院では、

症状に対して、どういった状況であるか細かく問診・検査し専門の治療家が症状安定へのプロセスを導きます。

また、ライフスタイルや使用頻度等も考慮し適切な通院指導も提案させていただきます。

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