みなさんこんにちわ！

大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院です。

長時間の座り仕事。かなり多くの方が何時間も座りっぱなしで作業していると思います。

長時間のデスクワークは様々な恐ろしい病気のリスクを上げ、さらには死亡率の増加に関わっているそうです…

疲れやダイエットだけではない! 座りっぱなしが招くトラブルと対策をお届けします。

米国のニュース番組でセンセーショナルなリポートが放映されました。

座ることがジムでの運動を帳消しにしてしまうほど健康に悪いというのです。

1日1時間座ると寿命が22分縮まる!?

New York Times Magazinesによると、12万3千人の米国人を対象とした調査で、一日中座り仕事に従事する人は、15年後の死亡率が40％増加するといいます。

近代化が進み、PCがビジネスに欠かせなくなった今、人々が座る時間はますます増えています。

欧州糖尿病協会が発行する月刊の医学誌でも、現代社会の座って行うデスクワーク、つまり「座る」行為が、糖尿病や循環器疾患のリスク、さらに死亡率の増加に関わっていると報告しています。

長時間のデスクワークで起こる病気とその症状は?

VDT症候群という病気を聞いたことがあるでしょうか。コンピュータのディスプレイなど表示機器（Visual Display Terminal：VDT）を使用した作業を長時間続けたために、目や体、心に支障をきたす病気のことです。
IT眼症とかテクノストレス眼症とも呼ばれ、現代病の一つと言えるでしょう。症状には以下のようなものが挙げられます。
1）目の症状……目が疲れる、眼の痛み、ドライアイ、充血、視力低下、目がかすむ、ぼやけて見えるなどの症状がみられます。

2）体の症状……首、腰、肩、腕の凝り、痛みなどが出ます。慢性化すると、背中の痛み、手指のしびれなどいろいろな症状に進展します。

3）心の症状……食欲減退、イライラ、不安感、抑うつ傾向などがみられます。

次に、肥満もデスクワークと大きく関係しています。座っていると筋肉内部の電気活動が低下し、代謝が劇的に悪くなります。また座っている間、脂肪を分解する酵素の働きが90%も低下するそうです。

つまり長時間座っていということはそれだけ身体を太りやすくしていることと同じなのです。

３カ月以上続く慢性腰痛には運動がいい

ある教授らが行った運動療法と薬物療法の比較試験では痛みを和らげる効果は同程度だったが、生活の質や機能回復面では、運動群が明らかに有効だった。

「ストレッチや腹筋、背筋を毎日続けることは再発予防にも有効である」という調査結果も出ました。

なので、自己ケアとしてはストレッチ・運動・筋トレは出来る限りやるようにしましょう！

腰痛でお困りの方、大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院ではマッサージ治療だけでなく、ストレッチ治療もやっております。

大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院では、

症状に対して、どういった状況であるか細かく問診・検査し専門の治療家が症状安定へのプロセスを導きます。

また、ライフスタイルや使用頻度等も考慮し適切な通院指導も提案させていただきます。

腰痛でお悩みの方ぜひ一度、大田区の蒲田、雑色、六郷、川崎、梅屋敷エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院にご相談ください！

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