こんにちは!

蒲田、大森、梅屋敷、糀谷、川崎エリアのマルエツかまた店2階にあるF.C.C.蒲田整骨院です!

階段の上り下りで膝の内側が痛い、歩いていると膝の内側に痛みが出る、など心当たりのある方はいらっしゃいませんか?

今回は『変形性膝関節症』について書いていきます。

蒲田、大森、梅屋敷、糀谷、川崎エリアのマルエツかまた店2階にあるF.C.C.蒲田整骨院では、全身治療を基本とし、医学的な知識に基づいた上で原因の追究と根本からの改善、お身体のトータルバランスを整えていきます。

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・変形性膝関節症とは

ひざの関節の軟骨が傷つくことで、関節に炎症が起こることで痛みを生じます。

50歳代以上の男女、特に女性に多く、40歳代から徐々に増え始めます。60歳代の女性の約40%、70歳代の女性の約70%が変形性膝関節症にかかっているといわれています。

・セルフケア

ひざが痛いからと動かさないでいると、ひざ周りの筋肉が衰え、さらに痛みが増す場合があります。 ウォーキングでもいいのでひざ周りの筋肉をしっかり使うようにしましょう!

オススメのトレーニングをご紹介します!

①椅子に座る

②片方のひざをゆっくり伸ばしながら、足を前に上げる

③ゆっくり戻す

④反対の足も同じようにおこなう

このトレーニングを出来るだけ毎日続けてみて下さい。最初は2~3回からでも大丈夫です。目標は20回!

但し、無理は禁物です。痛みが出ない範囲で挑戦してみて下さい!

F.C.C.蒲田整骨院情報

F.C.C.蒲田整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

名称 F.C.C.蒲田整骨院
所在地 〒144-0052 東京都大田区蒲田5-47-7 マルエツかまた店2F
電話番号 03-6424-9989
休診日 木曜日
診療時間 【全日】10:00~20:30 最終受付20:30
アクセス方法 【電車】東急池上線/京浜東北線/東急多摩川線 蒲田駅東口より徒歩5分
診療時間
10:00~20:30


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